Intizomning ishlash jarayoni.
Bir ishni doimiy intizom asosida ma'lum vaqt ichida rejalashtirgan xolatda bajarish chindan ham o'ta foyda beradi.
Aytaylik, har kuni tonggi 5 da dars qilishingiz kerak. Birinchi hafta, 10 kuncha bu qiyin bo'ladi. Lekin shu qiyinchilikka qarshi chiqib amalda sobit tursangiz, bu ish osonlashadi. Lekin qanday?
Bu miyyamiz tuzilishiga bog'liq. Miyya energiyani tejashni yaxshi ko‘radi.
Bir ishni har kuni bir vaqtda qilaversangiz, u buni “normal rejim” deb belgilab oladi.
20–30 kun ichida miyadagi neyron aloqalar mustahkamlanadi. Endi bu ish uchun alohida majbur qilish shart bo‘lmaydi — jarayon avtomatik ishlay boshlaydi.
Natija:
soat 5 bo‘lishi bilan miya:
diqqatni yig‘adi;
uyqu gormonini kamaytiradi;
o‘rganishga mas’ul resurslarni faollashtiradi;
Doimo bir vaqtda ma'lum ishni bajarish orqali biz miyyamizni sozlab olamiz. Ya'ni, 20 kundan keyin miyyamiz soat 5 da dars qilishga tayyor xolatda o'tiradi. Huddi gantel ko'tarish uchun qizib razminka qilib olgandek. Bor kuchini, resurslarini dars uchun tayorlab, dars uchun sarf etadi.
@tweetsByMe